alimentos ultraprocessados
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Dicas da Nutri: 5 metas para melhorar a alimentação em 2021
Depois de um ano tão difícil e desafiador como foi 2020, que tal começar 2021 mais leve — em todos os sentidos? Quem nunca colocou “Perder X quilos” no topo da listinha de resoluções para o ciclo que se inicia que atire a primeira pedra. Mas acho que já deu para aprender que esse tipo
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Dicas da Nutri: menos regras e mais atenção para a alimentação nas festas
Chega dezembro com suas festas de fim de ano e a neura da dieta vem com tudo. Calma, não precisa se desesperar! Confira o tema que a nossa nutri Mari Ribeiro trouxe para as Dicas da Nutri deste mês: com atenção ao que a gente come (e como a gente come) e menos regras, dá
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Dicas da Nutri: como montar uma refeição completa
Novembro chegou e nossa nutri Mari Ribeiro trouxe um tema super interessante para as Dicas da Nutri deste mês. Sabe aquela hora em que a gente pensa no cardápio ou está na fila no buffet e não sabe se escolhe a batatinha ou o arroz para acompanhar o estrogonofe? Corre lá que tem tudo bem
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Dicas da Nutri: o que preciso ter na minha dieta?
Nos últimos tempos não é muito difícil encontrar por aí alguém que esteja de dieta, com um objetivo de estética ou de saúde. O mais interessante é que a maioria dessas pessoas sempre fala de incluir ou excluir nutrientes. Mas… você sabe o que são nutrientes e quais deles são bons ou ruins? É sobre os
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Dicas da Nutri: você sabe o que falta no seu prato?
Você já comprou algum suplemento alimentar por conta própria ou porque acreditou que era necessário? A gente vê tantas propagandas (em mídias tradicionais como comerciais na TV e anúncios em revistas e atualmente com bastante frequência em perfis no Instagram, muitas vezes até sem identificação de que trata-se de divulgação paga) que acaba se convencendo
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Dicas da Nutri: Como você escolhe o que irá comer no seu café da manhã?
Na hora de definir o que você vai comer no café da manhã, você fica em dúvida? Já sabe, por exemplo, qual é a melhor escolha entre o pão e a tapioca? Se você também fica sempre em dúvida, as Dicas da Nutri deste mês vão cair como uma luva! Nossa querida colaboradora Mari Ribeiro
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Dicas da Nutri: Contar calorias para comer bem?
Quem nunca ficou interessado em saber a quantidade de calorias que um alimento tem? E quem já usou essa informação para decidir se iria ou não comê-lo? Pois é justamente sobre contar calorias e sobre comer bem que a Mariana Ribeiro, nossa querida nutricionista, fala em seu artigo fala este mês — e com uma
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Dicas da Nutri: Como ter uma alimentação saudável?
Muito se fala sobre como ter uma alimentação saudável e sobre fazer as melhores escolhas… mas você também tem dúvidas sobre o que exatamente seria uma “alimentação saudável”? Para falar mais sobre isso e tentar esclarecer as dúvidas mais comuns sobre este tema, nossa querida nutricionista Mariana Ribeiro preparou um artigo especial com dicas e
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Dicas da Nutri: alimentação e ansiedade na quarentena
Aposto que você já recebeu algum meme falando sobre engordar durante a quarentena provocada pela pandemia do novo Coronavírus (COVID-19). Além de trazer à tona um tema que não deveria ser prioridade em um momento tão delicado (a aparência versus a saúde física e principalmente mental), esse tipo de “brincadeirinha” deixa as pessoas ainda mais
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Dicas da Nutri: Alimentação saudável em tempos de Coronavírus
Nos últimos dias o que mais se ouve falar é sobre a pandemia do novo Coronavírus (COVID-19), e uma dúvida que fica é: como a sua alimentação pode se relacionar com tudo isso? Para esclarecer todas as dúvidas, nossa querida nutricionista Mariana Ribeiro preparou um artigo repleto de muita informação de qualidade para você não
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Dicas da Nutri: Como ter uma alimentação saudável depois do Carnaval?
No fim de qualquer feriado o pensamento sempre é o mesmo: “Como eu pude comer tanto? Não tem jeito, preciso começar a dieta já!”. Em 2020, que tal pensar diferente? Em vez de começar uma nova dieta, o que acha de repensar a alimentação de forma ampla? É por isso que, nas Dicas da Nutri
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Dicas da Nutri: flexitarianismo – o que é e por que adotar?
No mundo da alimentação, tendências surgem e desaparecem em um piscar de olhos. E o mais incrível é que todas elas são milagrosas e definitivas — até a próxima chegar para mudar tudo (ou nada!). A palavra da vez é flexitarianismo, uma opção que advém do vegetarianismo e do veganismo e que virou moda com
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Dicas da Nutri: Agora eu começo a dieta! (Mas qual delas?)
Começo de ano é a época das dietas milagrosas: sucos “detox” que eliminam a barriga, exclua aquilo e perca a gordura, beba isso e desinche em 3 dias, perca os quilinhos a mais comendo aquilo… aí a gente junta esses títulos super convincentes com a consciência pesada e os modelos inalcançáveis criados no Photoshop e
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Dicas da Nutri: 3 dicas para uma alimentação consciente nas festas
Durante o período de festas, dois comportamentos são muito comuns entre a maioria das pessoas: 1. comer mais do que o necessário e 2. comer e se sentir culpado. Antes de qualquer coisa, a gente precisa dizer que não existe mágica. Mas há uma forma muito mais saudável de lidar com as tentações e sobreviver
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Dicas da Nutri: alimentação consciente além da escolha dos alimentos
Com tanta informação rolando por aí, ficamos perdidos na hora de se alimentar de uma forma equilibrada. E é super normal se sentir assim. Por isso, nas Dicas da Nutri deste mês, nossa querida colaboradora Raquel Labonia reuniu alguns pontos de atenção, para você começar a criar mais consciência da sua alimentação e, assim, conseguir
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Dicas da Nutri: o que são PANCs e por que você deveria consumi-las?
Quantas vezes você já se propôs a iniciar uma reeducação alimentar e não conseguiu ter êxito nos seus objetivos? Já parou para pensar que pode ser porque você come sempre as mesmas coisas e acaba desistindo de seguir o cardápio fixo? Este mês, nossa querida nutri Raquel Labonia fala sobre as PANCs, ou Plantas Alimentícias
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Dicas da Nutri: ideias saudáveis para variar os lanches do dia a dia
Quantas vezes você já se propôs a iniciar uma reeducação alimentar e não conseguiu ter êxito nos seus objetivos? Já parou para pensar que quase sempre a gente falha no planejamento e na organização alimentar do dia a dia? Este mês, nossa querida nutri Raquel Labonia sugere ideias saudáveis para variar os lanches intermediários de
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Dica da Nutri: O que são doenças crônicas não transmissíveis?
O que são doenças crônicas não transmissíveis? E o que isso tem a ver com um blog de receitas? Este mês, nossa querida nutri e aniversariante Raquel Labonia fala sobre as DCNT, que têm, em sua maioria, quatro fatores de risco em comum, sendo eles: tabagismo, uso nocivo de álcool, má alimentação e sedentarismo. Além
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