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Dicas da Nutricionista

  • Novidade para 2018: #DesafioNutriCP2ou1

    Novidade para 2018: #DesafioNutriCP2ou1

    Mais uma novidade que trazemos para fazer de 2018 um ano diferente: o #DesafioNutriCP2ou1. A ideia é propor um desafio para vocês, meus leitores queridos, com o objetivo de incentivar uma rotina de alimentação mais equilibrada e, consequentemente, mais saudável. Não vai ter nada de eliminar açúcar ou cortar glúten, nem propor dietas mirabolantes. O

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  • Cozinha afetiva: permita-se relembrar receitas com memória

    Cozinha afetiva: permita-se relembrar receitas com memória

    Esta época do ano nos traz lembranças deliciosas: as grandes refeições em família, as confraternizações com os amigos, as comemorações de fim de ano… e é claro que um assunto torna-se inevitável, as comidas típicas. Como lidar com tanta coisa gostosa na mesa, entre elas muitas tidas como proibidas no dia a dia? Nossa nutri

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  • Dicas da Nutri: Lanches refrescantes e práticos

    Dicas da Nutri: Lanches refrescantes e práticos

    O calor vem chegando aí, e junto dele aquela vontade de algo mais refrescante e gostoso, não é mesmo? Para te ajudar a pensar em algo prático, mas também saudável, nossa nutricionista consultora Raquel Labonia reuniu cinco dicas de lanches refrescantes e práticos que combinam bastante com o verão! Tem sanduíche, vitamina, comidinha no pote, gelatina

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  • Dicas da Nutri: comer bem é caro?

    Dicas da Nutri: comer bem é caro?

    Em primeiro lugar, peço desculpas! Para vocês, mas principalmente para a nutri Raquel Labonia: eu ando tão atribulada com o trabalho e consequentemente tão cansada que acabei me esquecendo de publicar as Dicas da Nutri na primeira segunda-feira do mês — pela primeira vez em tanto tempo. O que me reconforta é que no fim

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  • Dicas da Nutri: como substituir o açúcar refinado

    Dicas da Nutri: como substituir o açúcar refinado

    Todo mundo sabe que um dos maiores vilões da alimentação saudável é o açúcar refinado. E, se você como eu, não vive sem uma comidinha adoçada, saiba que existem inúmeras alternativas muito mais nutritivos. Por outro lado, uma vida sem açúcar também não é ideal, uma vez que a nossa alimentação, além de nutritiva, tem

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  • Dicas da Nutri: carboidrato engorda?

    Dicas da Nutri: carboidrato engorda?

    Uma das maiores polêmicas quando se fala em alimentação saudável é a exclusão total (ou não) dos carboidratos da dieta. Afinal, ele é tido como um dos piores vilões da perda de peso e todo mundo meio que concorda que carboidrato engorda. É por isso que nossa consultora Raquel Labonia escolheu falar sobre os diferentes tipos

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  • Dicas da Nutri: produtos que são falsos amigos da alimentação saudável

    Dicas da Nutri: produtos que são falsos amigos da alimentação saudável

    Muitas vezes, por conta da praticidade, a gente acaba fazendo escolhas que não são as melhores, mesmo quando achamos que são opções saudáveis. As informações são tantas, muitas vezes passadas de uma forma distorcida, dificultando a nossa decisão. Nem todo produto alimentício industrializado é ruim, o problema é que hoje somos bombardeados por propagandas, cores, símbolos

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  • Dicas da Nutri: como montar marmitas equilibradas?

    Dicas da Nutri: como montar marmitas equilibradas?

    Estou muito feliz em anunciar que, a partir de junho, contamos com a parceria da nutricionista Raquel Labonia na nossa coluna mensal sobre alimentação saudável e reeducação alimentar. A Raquel é leitora antiga do CP2ou1 e, desde 2015 está à frente da WellMove, uma consultoria em bem-estar. Foi justamente por acreditar que estar bem é

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  • Dicas da Nutri: enlatados são mocinhos ou vilões em uma alimentação saudável?

    Dicas da Nutri: enlatados são mocinhos ou vilões em uma alimentação saudável?

    Alimentos enlatados são opções super práticas, principalmente para quem tem uma rotina atribulada. Mas ao mesmo tempo, eles são alimentos processados, que a gente vive ouvindo que fazem mal e devem ser evitados por quem prefere manter uma alimentação saudável. Será que enlatados são mocinhos ou vilões? É a esta pergunta que nossa consultora Karin Feiner responde

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  • Dicas da Nutri: como escolher as melhores frutas

    Dicas da Nutri: como escolher as melhores frutas

    Muita gente tem dúvidas em relação à compra de frutas. Por este motivo, acabam preferindo comprar as embalagens pré-processadas como as bandejinhas de isopor envolvidas por plástico com as frutas já descascadas e picadas. Mas você sabe que elas já começam a perder os nutrientes assim que a faca as corta? É sobre isso que nossa consultora

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  • Dicas da Nutri: aprenda a escolher legumes e verduras

    Dicas da Nutri: aprenda a escolher legumes e verduras

    Uma das dúvidas mais comuns quando a gente fala sobre consumir mais legumes e verduras é como escolher estes ingredientes da melhor forma. É por isso que muita gente ainda prefere comprar as embalagens pré-processadas como as bandejinhas de isopor envolvidas por plástico com o brócolis já em floretes ou as folhas de couve picada

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  • Novidade para 2017: nova nutri e novas dicas!

    Novidade para 2017: nova nutri e novas dicas!

    Ano novo, vida nova. Não é o que dizem? Pois 2017 já começa com novidades por aqui. A primeira delas é que, a partir de hoje contamos com a colaboração da Nutricionista Karin Feiner — que além de ser uma nutri super querida ainda é minha prima. 🙂 Vamos então às apresentações formais: Karin Feiner

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