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    Dica da Nutri: Escolher e ser saudável

    Atire a primeira pedra quem nunca repetiu uma regra sobre alimentação sem nem entender muito bem o porquê dela. Já aconteceu com todo mundo. Como se alimentar respeitando as suas preferências, cultura e os alimentos que têm acesso, se antes disso já chegam com decisões que você nem sabe se faz sentido para você? É

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  • Dica da Nutri: O que você come de verdade?

    Dica da Nutri: O que você come de verdade?

    Você sabe o que você come? Sabe de verdade? A gente se distanciou tanto das nossas reais necessidades que não sabemos mais o porquê da escolha de cada alimento que consumimos. Este é o tema que a querida Mari Ribeiro aborda este mês nas Dicas da Nutri. Além disso, traz uma série de reflexões que

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  • Dica da Nutri: Entrega de comida — aliada ou vilã?

    Dica da Nutri: Entrega de comida — aliada ou vilã?

    As rotinas mudaram mas a nossa necessidade de comer nunca muda  — e, se for uma comida saborosa, melhor ainda! No meio da correria, aplicativos e sites com o famoso delivery se tornam uma ajuda rápida e fácil para a hora das refeições. Mas será que são uma boa alternativa? É sobre isso que nossa querida Mari

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  • Dicas da Nutri: Segunda-feira é dia de…

    Dicas da Nutri: Segunda-feira é dia de…

    Que atire a primeira pedra quem nunca ouviu falar que segunda-feira era o dia de começar algo, principalmente uma nova dieta. Tão interessante quanto o que se começa na segunda-feira, também vale a pena pensar no que se permite a partir da sexta-feira à noite. Será que esta é a melhor forma de lidar com

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  • Dicas da Nutri: sobre comer o chocolate

    Dicas da Nutri: sobre comer o chocolate

    Quase toda data comemorativa tem a sua particularidade alimentar e com a Páscoa não seria diferente, é quase impensável esta época sem o famoso chocolate. Este mês, nossa querida nutri Mariana Ribeiro fala sobre como lidar com o que sobrou do ovo de Páscoa sem culpa e sem neuras para manter uma alimentação de fato

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  • Dicas da Nutri: Como voltar a comer normalmente

    Dicas da Nutri: Como voltar a comer normalmente

    Desde o início da pandemia muito se fala sobre o “novo normal”, por conta dos hábitos antigos que foram adaptados e os novos adquiridos, mas falando sobre alimentação você já pensou o que é “comer normalmente”? Este mês, nossa querida nutri Mariana Ribeiro traz quatro dicas de como comer respeitando os sinais e cuidando do

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  • Dicas da Nutri: 5 metas para melhorar a alimentação em 2021

    Dicas da Nutri: 5 metas para melhorar a alimentação em 2021

    Depois de um ano tão difícil e desafiador como foi 2020, que tal começar 2021 mais leve — em todos os sentidos? Quem nunca colocou “Perder X quilos” no topo da listinha de resoluções para o ciclo que se inicia que atire a primeira pedra. Mas acho que já deu para aprender que esse tipo

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  • Dicas da Nutri: menos regras e mais atenção para a alimentação nas festas

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    Chega dezembro com suas festas de fim de ano e a neura da dieta vem com tudo. Calma, não precisa se desesperar! Confira o tema que a nossa nutri Mari Ribeiro trouxe para as Dicas da Nutri deste mês: com atenção ao que a gente come (e como a gente come) e menos regras, dá

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  • Dicas da Nutri: como montar uma refeição completa

    Dicas da Nutri: como montar uma refeição completa

    Novembro chegou e nossa nutri Mari Ribeiro trouxe um tema super interessante para as Dicas da Nutri deste mês. Sabe aquela hora em que a gente pensa no cardápio ou está na fila no buffet e não sabe se escolhe a batatinha ou o arroz para acompanhar o estrogonofe? Corre lá que tem tudo bem

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    Dicas da Nutri: o que preciso ter na minha dieta?

    Nos últimos tempos não é muito difícil encontrar por aí alguém que esteja de dieta, com um objetivo de estética ou de saúde. O mais interessante é que a maioria dessas pessoas sempre fala de incluir ou excluir nutrientes. Mas… você sabe o que são nutrientes e quais deles são bons ou ruins? É sobre os

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  • Dicas da Nutri: você sabe o que falta no seu prato?

    Dicas da Nutri: você sabe o que falta no seu prato?

    Você já comprou algum suplemento alimentar por conta própria ou porque acreditou que era necessário? A gente vê tantas propagandas (em mídias tradicionais como comerciais na TV e anúncios em revistas e atualmente com bastante frequência em perfis no Instagram, muitas vezes até sem identificação de que trata-se de divulgação paga) que acaba se convencendo

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  • Dicas da Nutri: Como você escolhe o que irá comer no seu café da manhã?

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    Na hora de definir o que você vai comer no café da manhã, você fica em dúvida? Já sabe, por exemplo, qual é a melhor escolha entre o pão e a tapioca? Se você também fica sempre em dúvida, as Dicas da Nutri deste mês vão cair como uma luva! Nossa querida colaboradora Mari Ribeiro

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  • Dicas da Nutri: Contar calorias para comer bem?

    Dicas da Nutri: Contar calorias para comer bem?

    Quem nunca ficou interessado em saber a quantidade de calorias que um alimento tem? E quem já usou essa informação para decidir se iria ou não comê-lo? Pois é justamente sobre contar calorias e sobre comer bem que a Mariana Ribeiro, nossa querida nutricionista, fala em seu artigo fala este mês — e com uma

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