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Emagrecimento saudável

  • Dicas da Nutri: flexitarianismo – o que é e por que adotar?

    Dicas da Nutri: flexitarianismo – o que é e por que adotar?

    No mundo da alimentação, tendências surgem e desaparecem em um piscar de olhos. E o mais incrível é que todas elas são milagrosas e definitivas — até a próxima chegar para mudar tudo (ou nada!). A palavra da vez é flexitarianismo, uma opção que advém do vegetarianismo e do veganismo e que virou moda com

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  • Dicas da Nutri: Agora eu começo a dieta! (Mas qual delas?)

    Dicas da Nutri: Agora eu começo a dieta! (Mas qual delas?)

    Começo de ano é a época das dietas milagrosas: sucos “detox” que eliminam a barriga, exclua aquilo e perca a gordura, beba isso e desinche em 3 dias, perca os quilinhos a mais comendo aquilo… aí a gente junta esses títulos super convincentes com a consciência pesada e os modelos inalcançáveis criados no Photoshop e

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  • É possível manter uma alimentação saudável fora de casa?

    É possível manter uma alimentação saudável fora de casa?

    Em maio, nas Dicas da Nutri, vamos responder ao questionamento de duas de nossas leitoras: Dulce de Farias e Lucélia Fernandes (obrigada, meninas! 🙂 ). As duas escreveram pedindo dicas sobre como manter em dia a reeducação alimentar fora de casa, seja nas principais refeições ou nos lanches intermediários. Para isso, a nutricionista Thais Lamonica, nossa

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  • Dicas para não exagerar nos chocolates da Páscoa

    Dicas para não exagerar nos chocolates da Páscoa

    A primeira segunda-feira demorou um pouquinho mais para chegar este mês, mas finalmente hoje é dia de publicar mais uma Dica da Nutri. Para abril, a nossa colaboradora Thais Lamonica preparou algumas orientações para evitar os quilinhos indesejados no período mais doce do ano: a Páscoa. Thais, que é nutricionista com foco de trabalho na reeducação alimentar e no emagrecimento, esclarece algumas das

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  • Água: você se lembra dela no dia a dia?

    Água: você se lembra dela no dia a dia?

    O calor intenso das últimas semanas me fez passar muito mal mesmo e, só depois de finalmente ir parar no hospital, descobri que era desidratação — pode parecer besteira, mas é um caso muito sério que não precisa de muitas complicações para causar até a morte (eu mesma não sabia disso!). Sim, as altas temperatura

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  • Dicas de Reeducação Alimentar no CP2ou1

    Dicas de Reeducação Alimentar no CP2ou1

    Começa hoje, oficialmente, 2014. Muita gente voltando das férias para o trabalho e, como é melhor não adiar os planos para os próximos meses, comece já na primeira segunda-feira do ano a colocar em prática a eterna promessa de perder alguns quilinhos. Mas como sempre costumo falar por aqui, o mais importante é fazer isso de

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